Uncategorized

Wat doet fitness met je lichaam  Spieren en kracht  Wanneer je consequent traint, passen je spieren zich op twee manieren aan: eerst leer je efficiënter kracht genereren, daarna groeit de spieromvang. Dat merk je in betere techniek, meer herhalingen en geleidelijk zwaardere gewichten. Trainingsfrequentie en een slimme opbouw zijn hierbij doorslaggevend voor vooruitgang.   Hart en […]

Waarom personal training werkt Een personal trainer zet een algemene wens om in een concreet plan dat je kunt volgen, met oefeningen, volume en tempo afgestemd op jouw startpunt. Die individualisatie haalt het giswerk weg en maakt consistent blijven eenvoudiger, wat de echte motor is achter resultaten. Een gekwalificeerde trainer bouwt ook accountability in, zodat

Hoe het proces start Je eerste stap is een korte intake waarin we je doelen, trainingservaring, schema en eventuele klachten bespreken waar we rekening mee moeten houden. We doen ook een paar eenvoudige bewegings- en fitheidstesten, zodat we een veilig startpunt kunnen bepalen. Dit zet de toon voor een plan dat je echt kunt volgen

Wat we bedoelen met soorten personal training Als mensen zoeken naar soorten personal training, willen ze meestal weten welke coachstijl past bij hun doel en ervaring. Bij Personal Training Steigereiland is de kern één-op-één coaching. Binnen die vorm kies je een focus die aansluit op jouw behoeften. Het resultaat is een plan dat persoonlijk voelt